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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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冯名雨：

冯老诚，我过年技艺，去了贾玲的新电影，拍的可以，然则我更酷好的是贾玲是怎样在一年当中，瘦了快要100斤的。

我当今也下定决心要减肥，请冯老诚给个系统的责罚体式。

贾玲减肥见效的事儿，环球王人在说。

好多念念减肥的东说念主，除了帮手等于佩服。减肥是确切回绝易，但贾玲能见效，也诠释一件事：惟有真念念减肥，就一定能见效。

好多东说念主减肥不能功，是因为她并不是确切念念减，仅仅嘴上说说汉典，该吃吃、该喝喝。

是以，减肥的第一步，是下定决心，从心底里念念要减肥。

决心有了，就可以协作中医经络穴位的疗法。

我们得念念一个问题：臃肿到底是肉体那里出了问题？我们责罚臃肿问题，大王人从脾胃开端：

（戳上图，可进店）

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浅析

■.其实减肥的绝顶是养脾胃。

脾胃养好了，把吃进去的食物养分被东说念主体所诓骗，代谢顺畅，肉体内部的垃圾可以顺畅排出。

脾胃没养好，脾胃软弱，难以将食物更正为肉体收受的养分，只可造成脂肪，垃圾堆在体内，东说念主也会发胖，小肚子大。

咱每每挂在嘴巴的「排毒」，确凿在体内的毒素有三种：浊气，浊水和宿便。

浊水，等于我们常说的痰湿。好多东说念主身上的肉王人松松垮垮的，跟棉絮似的，这等于典型的痰湿型臃肿。

宿便，等于大便欠亨畅，但凡有便秘的东说念主，莫得不胖的。

■.第一：带脉穴。

带脉穴符合任何类型的臃肿，晚上睡眠前，使劲合手带脉穴，200-300下。

合手揉不祥拍打带脉时，要是排气打嗝了，那就太棒了，便秘问题会在短技艺就可以改善。

能排便了，千里积在体内的垃圾宿便排出去了，能起到「消浊」的功效。

嗅觉使劲合手带脉穴很疼，我方宝石不了，也可以在带脉穴上方，涂抹蓝色艾草精油，用纯铜刮痧板，从上往下刮痧，要点刮带脉穴隔邻的祸患点。

「带脉穴」：腋中线与肚脐水平线相交处即是。

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■.第二：阴陵泉。

宿便可以依靠带脉穴来责罚，体内的痰湿和过剩的水，咋办？

那就需要我们「健脾祛湿」了。

「脾主大腹」，意思意思是：脾管着大肚子。

有些东说念主其他场所王人不胖，就光胖肚子，阴陵泉能让你的肚子变平。

阴陵泉属于脾经，当然能把脾的功能给熏陶上去。

「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘进取推，抵膝要津下，胫骨向内上攻击凹下处即是。

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脾的功能好坏，除了和脾联系除外，和肝的关系也很密切。

会用到：太冲穴。

有东说念主就问了：太冲穴不是疏肝理气的吗？

对呀，太冲穴的一个大功效等于疏肝理气。

好多女东说念主肝气不安静，气滞也会引起臃肿。

比如说有的女东说念主等于大腿胖，这一般和肝胆气滞联系系。

这么的东说念主，除了用太冲穴来疏肝理气，最佳每天早上起来敲打一下胆经，这么更容易减掉大腿上的肥肉。

「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹下处即是。

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■.第三：足三里。

比较于其他穴位，足三里穴相称擅长「保重脾胃」。

90%的脾胃类病症，王人能用足三里穴来责罚。

足三里穴能健脾益气，安妥脾胃所在的中焦。

不外冯名雨要相称强调的是，这组穴位有用的前提是：

不要吃任何垃圾食物；三餐一定要按期吃；

臃肿比较狠恶的一又友，晚上吃6-8分饱，不要吃撑。

略微吃点容易胃胀的，可以晚上睡前把自觉烧艾灸贴，贴敷在胃部不风景的位置。这么能健脾养胃，既能减肥也能增肥，是双向调整的。

终末，少吃生冷食物，像冷饮，棒冰等，还有寒性的生果，像西瓜，柿子等，每每吃会让我们脾胃生息潮湿，代谢变差，很难瘦下来。

「足三里」：叛逆90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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