6月23日，玉渊潭公园八一湖上举行了2024第二届北京市巨匠桨板失业体验赛，参与者直立于桨板上，栩栩欲活。 赛当事人持方供图

本报记者 邓方佳

盛夏时节，参与水上畅通的东说念主渐渐多了起来。上周日，2024第二届北京市巨匠桨板失业体验赛在玉渊潭公园八一湖上举行，八一湖水上畅通总解说刘宽现场为全球提供了一份水上畅通安全攻略。

体格不适不可逞强

这次桨板体验赛的报名见知发出后，很快参赛限额就报满，由此可见，巨匠参与水上畅通的温煦很高。赛时，阳光难得、水光潋滟，一东说念主、一桨、一板，各个栩栩欲活、清沁肺腑。

由于桨板畅通具有上手快、安全性高级特色，比年来渐渐为巨匠熟知并怜爱。桨板畅通由冲浪演变而来，参与者跪姿或站姿立于桨板上，期骗船桨戒指主义及前进后退。由于桨板简略且宽大，参与者一上手就能快速进行主义及均衡戒指。

桨板畅通的玩法也很各样，躺着、趴着、跪着、坐着、站着齐可，竞速也行、单纯感受浮动也行，致使目前特殊流行在桨板上作念瑜伽。桨板畅通的当作比拟和睦，划起来不辛苦，同期梗概历练东说念主体的均衡性，增进进修者的下肢力量、上肢力量与中枢力量，它也很合乎各年齿段的东说念主群参加。

桨板畅无为常在碧波晃动的水域进行，且具有很强的打发属性，因此，这项畅通也愈发受到年青东说念主的接待。

参与水上畅通，下水前必须充分热身，并充分了解自己的体格情况。对此，刘宽教唆说：“由于下水后体感温度变化，以及浅水区深水区等水域温度不同，若不充分热身，可能会出现抽筋的情况，带来安全风险。此外，参与者应实时关注自己体格情况，千万不可逞强，如当日有体格不适或有中暑等征兆，不成强行下水。”

郊外水域易致危急发生

赛前，刘宽向通盘参与者嘱托了一系列安全事项，就地鸣笛开赛。比赛运行后，参赛者衣着浮水衣从起点运行竞速，选手全力划桨冲向至极，不雅众在岸边高声呼喊捧场，行径现场吵杂超卓。比赛中，一位选手失慎落水，但因为衣着浮水衣，提拔小队也快速到达落水区域，选手很快回到桨板上，再行插足到比赛中。

刘宽告诉记者，桨板畅通出现落水情况时有发生，“淌若落水了，不要心焦，收拢桨板，若无法实时爬上去，会有提拔东说念主员前来。是以我在此号召，夏令到来，巨匠念念要玩水，一定要前去正规策划水域，臆想培训、器材、提拔装备及东说念主员等都有保险，这么梗概充分躲藏风险、保险安全。”

暑期到来，许多东说念主心爱在郊外水域进行水上畅通，但骨子上郊外水域有许多不细目成分，容易导致危急发生。比如，岸边永久被水浸泡特殊湿滑或有青苔，踩上去易滑入水中；水库、河说念、景不雅湖等水域淤泥松软，一朝堕入难以挣脱；水下环境复杂，可能长有水草等植物，一朝被缠住，很难脱身；郊外犬牙相错，发生不测很难第一时候获取实时挽救。除此以外，还应鄙人水前充分了解天气情况，不成在雷雨天气进行水上畅通。

刘宽教唆，不要前去犬牙相错的水域，发生危急致使有可能不会被发现。合资而行，梗概第一时候给到关注和匡助。还应备上口哨等装备，以备预加防备。此外，一朝遭遇危急，救东说念主也应知人善任，刘宽说：“个东说念主力量不实时，不应冒险下水提拔，而是应该领先不雅察相近有无提拔建造，比如救生圈、救生绳或者长棍子等，并实时拨打提拔电话，并向相近有劝诫有能力的东说念主求援，不成救东说念主心切就盲现时水提拔，变成更严重的恶果。”

赛当事人持单元、北京市体育总会副布告长侯鹏程默示，目前参与水上畅通的东说念主越来越多，但一定要防御安全，他说：“咱们但愿通过这次巨匠桨板行径及后续的一系列赛事平台AG体育站，纵欲宣传水上畅通的参与标准及臆想指引，开采参与者正确、科学、安全地参与水上畅通。”

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